寒露養生開始補 少辣多水可抗燥
（中央社記者陳偉婷台北8日電）今天是24節氣中的寒露，氣溫開始下降，中醫師提醒，秋季神經興奮，食慾驟增，應防過量飲食，且少食辣、生冷食物，多吃水果，常喝水、綠豆湯、豆漿、牛奶，可提高抗燥力。
寒露是農歷24節氣中的第17個節氣，屬於秋季的第5個節氣。在節氣詩歌中提到「今天是寒露，養生開始補」，意即從寒露開始要滋補身體，奠定健康過冬的基礎，尤其仲秋到深秋氣候乾燥，人體容易缺失車貸信貸台南歸仁車貸信貸水分，出現皮膚乾裂、皺紋增多、毛髮乾燥易脫落、咽喉燥痛等「秋燥」症狀或不適。
中醫師吳明珠表示，寒露是熱與冷交替的季節，自然界中的陰陽之氣開始轉變，陽氣大幅減退，陰氣漸生，此時養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。保養重點在三大補，主要是補養五臟提升元氣。
第一補：山藥胡蘿蔔燉羊肉，此湯補體健腎，提升元氣。
第二補：五豆粥，用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬粥喝，能調和五臟，濡養腸胃，提升內在能量。
第三補：菊花茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。
養生料理達人周承俊建議，秋季養生可多吃水梨，水梨有豐富水分且可潤肺，避免秋燥；當令的食材如山藥、蓮藕、蘿蔔不僅容易入菜，營養價值也高。山藥有豐富維他命B，鉀含量也高。蓮藕有健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
防秋燥可多飲水，也讓皮膚補充水分。除了清肺燥、清肝火的菊花茶，玫瑰花茶、蜜茶、杏仁茶都是很好的飲品，也應多吃水果，喝綠豆湯、豆漿、牛奶等可提高抗燥力。
可多食用湯類、粥類和羹類流質飲食，幫助身體緩解秋燥。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米（大米）、糯米都有很好的健脾胃、補中氣作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等都是滋養良方。1041008
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寒露養生開蘆竹信貸房貸土地借貸信貸年息始補-少辣多水可抗燥-065511797.html
苗栗卓蘭汽車貸款
- 各家銀行信貸房貸貸款全省皆可處理 信貸利率多少貸款全省皆可處理 房屋貸款提前還款信用貸款借貸是甚麼利率多少免費諮詢試算
- 2016貸款諮訊網 新竹民間信貸借款利率多少免費諮詢試算銀行房屋信貸貸款缺錢急用哪裡借錢新竹民間信貸借款任何問題免費諮詢
- 2順位房貸 汽車貸款新竹竹東汽車貸款 民間信貸轉銀行缺錢急用哪裡汽車貸款
- 房貸轉貸增貸那家銀行較好信貸年息 未保存登記房屋信貸年息借貸增貸轉貸 樹林房屋貸款
- 房屋信貸設定怎麼貸款比較會過件 房屋信貸銀行申辦怎麼貸款比較會過件 推薦~出國留學助學貸款告訴你你哪裡辦最快核貸款比較推薦
留言列表
